Hoy queremos hablar sobre una de las lesiones más comunes entre deportistas: el esguince de tobillo. Si bien puede ser una lesión frustrante y dolorosa, existen muchas opciones de tratamiento que pueden ayudarte a acelerar tu recuperación y volver a estar en plena forma.

En primer lugar, es importante comprender qué es exactamente un esguince de tobillo y cómo se produce. El esguince de tobillo se produce cuando se estira o se rompe uno o varios ligamentos del tobillo. Esto puede suceder cuando se torce el pie en una mala posición, por ejemplo, al correr, saltar o simplemente caminar por terreno irregular.

Los esguinces de tobillo se clasifican en tres grados, dependiendo de la gravedad de la lesión. Los esguinces de grado 1 son leves, y generalmente se experimenta hinchazón y dolor leve. Los esguinces de grado 2 son moderados y suelen implicar un mayor dolor e inflamación, así como una posible dificultad para caminar. Los esguinces de grado 3 son los más graves, y pueden provocar dolor intenso, hinchazón, moretones y una incapacidad para poner peso en el pie.

Una vez que se ha diagnosticado un esguince de tobillo, el tratamiento dependerá de la gravedad de la lesión. Los tratamientos más comunes incluyen reposo, hielo, compresión y elevación (conocido como el protocolo RICE), así como la fisioterapia.

La fisioterapia puede ser muy útil para acelerar la recuperación de un esguince de tobillo. Los fisioterapeutas pueden proporcionar ejercicios de movilización y fortalecimiento, así como técnicas de estiramiento y masaje para ayudar a reducir el dolor y la inflamación. También pueden proporcionar instrucciones para el uso de vendajes y ortesis para apoyar el tobillo y prevenir futuras lesiones.

Si estás experimentando dolor o inflamación en el tobillo, es importante buscar atención médica de un profesional capacitado en fisioterapia. En nuestro consultorio de fisioterapia, estamos aquí para ayudarte a acelerar tu recuperación y volver a estar en plena forma.

En resumen, un esguince de tobillo puede ser una lesión frustrante, pero hay muchas opciones de tratamiento que pueden ayudarte a recuperarte más rápido. Si has sufrido un esguince de tobillo, asegúrate de buscar atención médica de un profesional capacitado en fisioterapia y sigue las recomendaciones de tratamiento para ayudar a acelerar tu recuperación. ¡Estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino!

El dolor en el hombro es una de las molestias más comunes que podemos experimentar. Desde molestias leves hasta dolores intensos, este tipo de dolor puede afectar nuestra calidad de vida, limitando nuestras actividades cotidianas y nuestro rendimiento en el trabajo y en el deporte. Pero, ¿por qué nos duele el hombro y qué podemos hacer al respecto? En este post, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre el dolor en el hombro y los tratamientos más efectivos para aliviarlo.

Causas comunes del dolor en el hombro

El dolor en el hombro puede ser causado por varias razones, desde una lesión en los tendones hasta una dislocación en la articulación del hombro. A continuación, te contamos algunas de las causas más comunes del dolor en el hombro:

·        Lesiones en los tendones: La tendinitis o la rotura del tendón son lesiones comunes que pueden causar dolor en el hombro.

·        Bursitis: La bursitis es la inflamación de las bolsas sinoviales que amortiguan las articulaciones del hombro, lo que puede causar dolor y limitación en el movimiento del brazo.

·        Artritis: La artritis es una enfermedad que causa inflamación en las articulaciones y puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, incluyendo la del hombro.

·        Lesiones de manguito rotador: El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que rodean la articulación del hombro. Las lesiones en el manguito rotador pueden causar dolor en el hombro y limitación en el movimiento del brazo.

Tratamientos para el dolor en el hombro

Una vez que se ha identificado la causa del dolor en el hombro, existen diferentes tratamientos que pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad. Algunos de los tratamientos más efectivos son:

·        Fisioterapia: La fisioterapia es un tratamiento no invasivo que utiliza ejercicios y técnicas manuales para aliviar el dolor y mejorar la movilidad del hombro.

·        Medicamentos: Los medicamentos antiinflamatorios y analgésicos pueden ayudar a aliviar el dolor en el hombro.

·        Cirugía: En casos más graves, la cirugía puede ser necesaria para reparar una lesión o una dislocación en la articulación del hombro.

¿Qué tan caro  es atender una lesión de hombro?

Esto depende de muchas variantes, pero mientras más esperes para atenderte con un profesional más caro, costoso y doloroso será el tratamiento. Mientras una cirugía puede  costar más de $50,000.°° sin agregar los procesos de recuperación, un cabestrillo de reposo y antinflamatorios podrían llegar a costar $400.  

Con relación al costo de la fisioterapia puede variar según el tipo de tratamiento y la duración del mismo. Sin embargo, muchas clínicas de fisioterapia ofrecen planes de tratamiento flexibles y accesibles para adaptarse a las necesidades de cada paciente por ejemplo: En Biofisio  realizamos hasta un 25% de descuento en nuestros planes de tratamiento.   Además, muchos seguros médicos cubren el costo de la fisioterapia, por lo que es importante consultar con tu proveedor de seguros antes de comenzar el tratamiento.

En Biofisio Fisioterapia  hemos trabajado prácticamente con todas las aseguradoras que operan en México,  además contamos con un equipo de fisioterapeutas altamente capacitados y experimentados que utilizan técnicas de vanguardia para proporcionar un tratamiento efectivo y personalizado a cada paciente. Nuestras instalaciones están equipadas con la última tecnología para garantizar la mejor atención posible. Nos enorgullece tener una amplia base de clientes satisfechos que han experimentado una mejora significativa en su dolor y movilidad después de recibir tratamiento con nosotros.

En conclusión, es importante acudir a recibir atención profesional y mientras menos tiempo tardes en tomar esta decisión  resultara en un tratamiento más adecuado, menos costoso y menos invasivo.

Tratamiento: EL medico puede recetarte antinflamatorios no esteroideos como ibuprofeno, naproxeno, o diclofenaco, o algunos otros analgésicos o medicamentos para la artritis. Además de los medicamentos será necesario realizar ejercicio con baja carga de peso para fortalecer los músculos que cruzan la rodilla para que esta sea estable, también es importante estirar todos los músculos de la pierna para mantenerlos flexibles.

Si practicas un deporte es posible que necesites ejercicio para corregir patrones de movimiento inadecuado  y revisar tu técnica.

Tratamiento casero

-Descansa: Tomate un reposo para evitar cargas repetitivas en tus rodillas

-Hielo. Las primeras horas de la lesión  puede ayudarte la aplicación de hielo, también cuando tengas  mucha demanda sobre tus rodillas

-Calor: Cuando es un trastorno subagudo o crónico el calor puede brindarte alivio temporal

-Compresión: Busca una venda de compresión liviana, no debe estar muy apretada, una rodillera también ayudara y será más fácil medir que tanta presión debe llevar

-Elevación: Mantener la pierna elevada  puede reducir la inflamación

Recuerda no permitas que te soben la rodilla, en México se utiliza mucho una mala practica de sobador o huesero que puede provocar lesiones graves que terminen en una cirugía. También es importante atenderte cuando los síntomas comiencen. En tus manos esta evitar llegar a una costosa cirugía.

Hola a todos!

Hoy queremos hablar sobre una lesión común pero grave en los deportistas: el desgarre de ligamentos cruzados. Esta lesión ocurre cuando los ligamentos cruzados, que se encuentran en la rodilla, se estiran demasiado y se desgarran parcial o completamente.

Los desgarres de ligamentos cruzados son más comunes en deportes que implican cambios de dirección bruscos, como el fútbol, baloncesto y el esquí. A menudo se sienten como un fuerte estallido en la rodilla, seguido de dolor intenso e inflamación.

Si sospechas que has sufrido un desgarro de ligamentos cruzados, es importante buscar atención médica inmediatamente. El diagnóstico se realizará a través de una evaluación física, resonancia magnética y rayos X para determinar el alcance de la lesión.

El tratamiento para un desgarre de ligamentos cruzados depende del grado de la lesión. Para lesiones leves, se recomienda reposo, hielo, compresión y elevación (RICE), así como fisioterapia. Los fisioterapeutas pueden proporcionar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para ayudar a recuperar la estabilidad de la rodilla, y también pueden ayudar a corregir cualquier desequilibrio muscular que pueda haber contribuido a la lesión.

Para lesiones graves, la cirugía puede ser necesaria para reparar el ligamento desgarrado. Después de la cirugía, la fisioterapia será esencial para ayudar a recuperar la fuerza y la movilidad de la rodilla.

Es importante destacar que la prevención es la mejor manera de evitar un desgarro de ligamentos cruzados. Mantener una buena forma física, usar un equipo de protección adecuado y tomar descansos regulares pueden ayudar a prevenir lesiones.

En resumen, el desgarro de ligamentos cruzados es una lesión grave que requiere atención médica inmediata y puede requerir una intervención quirúrgica. Si crees que has sufrido esta lesión, busca atención médica de un profesional capacitado en fisioterapia. En nuestro consultorio de fisioterapia, estamos aquí para ayudarte a acelerar tu recuperación y volver a estar en plena forma. ¡Mantén tus rodillas fuertes y previene lesiones para seguir disfrutando de tus deportes favoritos!